| پاسخ به: مطالب خواندنی | |||
|---|---|---|---|
نویسنده: Pep GuardiolA سه‌شنبه، ۲۵ مرداد ۱۳۹۰ (۲۱:۱۱) | |||
| ليموشيرين ميوه اي با 10 خاصيت ليموشيرين از بروز بيماري قلبي عروقي پيشگيري مي كند و همچنين بين آب و الكتروليت هاي بدن تعادل برقرار مي نمايد. مصرف ليموشيرين در زمان سرماخوردگي و گلودرد بسيار مفيد است و مصرف آن در آنفلوآنزا و افرادي كه دچار تب ناشي از بيماري شده اند توصيه مي شود چرا كه اين ميوه خاصيت سم زدايي داخل بدن را از خود نشان داده است. ارزش غذايي 100 گرم ليموشيرين كه معادل يك عدد ليموشيرين بزرگ است حاوي 8/29 كالري، 74/0گرم پروتئين 5/10 گرم قند 14/0 گرم چربي 8/2گرم فيبر 10 ميكروگرم اسيدفوليك 150 ميليگرم پتاسيم و 53 ميليگرم ويتامين C است. 10 خاصيت ليموشيرين 1- پتاسيم به مقدار قابل توجهي در ليموشيرين يافت مي شود، اين عنصر از جمله تركيباتي است كه مي تواند از بروز بيماري قلبي عروقي پيشگيري كند و همچنين بين آب و الكتروليت هاي بدن تعادل برقرار نمايد. 2- اسيد فوليك موجود در ليموشيرين نسبت به ميوه هاي ديگر بيشتر است و نقش موثري در پيشگيري از كم خوني ايفا مي كند. افرادي كه مبتلا به كم خوني به خصوص كم خوني از نوع اسيدفوليك هستند بايد اين ميوه را مصرف كنند. 3- اين ميوه از ميوه هاي پركلسيم محسوب مي شود و در جلوگيري از پوكي استخوان به خصوص در زنان نقش موثري را ايفا مي كند. 4- از ديگر خواص ليموشيرين اثر مفيد روي معده، هضم دستگاه گوارش، خنثي شدن مقداري از اسيدمعده، جلوگيري از تخمير غذا در معده و پيشگيري از نفخ معده است به همين دليل پزشكان مصرف روزانه يك ليموشيرين را به تمامي مبتلايان به ناراحتي معده توصيه مي كنند. 5- حجم زيادي از ليموشيرين را آب تشكيل مي دهد و به همين دليل اين ميوه خاصيت ادرارآور و همين طور ملين دارد. ضمنا آب فراوان موجود در اين ميوه باعث كاهش تب و دماي بدن به خصوص هنگام سرماخوردگي و آنفلوآنزا مي شود. 6- ليموشيرين به علت داشتن مواد آنتي اكسيدان فراوان سبب رفع تصلب شرائين و بيماري هاي قلبي عروقي مي شود. 7-ليموشيرين حاوي اسيد سيتريك و ويتامين ث زيادي است. چنانچه فردي دو عدد ليموشيرين متوسط در طول روز بخورد عملا ويتامين ث مورد نياز روزانه بدنش تامين شده است. نكته جالب اين كه در صورت مصرف ميوه ليموشيرين با پوست داخلي مقدار 77 ميلي گرم ويتامين ث به بدن مي رسد. در حالي كه مصرف آن بدون پوست داخلي، فقط داراي 53 ميلي گرم ويتامين ث است. 8- ويتامين ب و انواع ريزمغذهاي مفيد مانند عنصر سلنيوم در ليموشيرين موجب به حداقل رسيدن جمعيت راديكال آزاد موجود در ناحيه آسيب ديده معده مي شود. 9- ويتامين ث موجود در ليموشيرين باعث بهبود جذب آهن در بدن مي شود و به همين علت مي تواند از بروز كمبود آهن در بدن جلوگيري كند. 10- مصرف ليموشيرين تازه كه حاوي ويتامين ث فراوان است در كاهش بروز حساسيت موثر است. | |||
تالار گفتمان
آخرین عناوین
آخرین ارسال‌ها
قوانین و مقررات
عاشقان آبی و اناری
مباحث آزاد
لیگ فانتزی
مسابقات سایت
آبی و اناری
گردانندگان سایت
حمایت مالی از سایت
تاریخچه باشگاه
افتخارات باشگاه
زندگینامه بازیکنان
مربیان باشگاه
اسطوره‌های باشگاه
مقالات سایت
پیوستن به جمع نویسندگان آبی و اناری
مقالات اختصاصی
مقالات آماری تحلیلی
مقالات آنالیز فنی
گالری عکس
پیوستن به جمع همکاران گالری
عکس‌های قهرمانی
عکس‌های بازی‌های بارسا
عکس‌های بازیکنان
عکس‌های فصل 2016/17
نقشه سایت
سوال یا ابهام خود را مطرح نمایید!
راهنمای عضویت در سایت
مشکل در ورود به سایت
سوالات متداول