پاسخ به: روانشناسی و مشاوره | |||
---|---|---|---|
نویسنده: DaSHa سهشنبه، ۲۴ آذر ۱۳۸۸ (۱۹:۰۶) | |||
نوع تغذیه خیلی مهمه! قند هرگز!!! زهره قند واسه درس خوندن! همین طور چای پر رنگ! اگه معتاد به چای هستین کم رنگ و بدون قند! یا اینکه چای سبز بخورین! قهوه هرگز! شاید بگین اینها باعث تمرکز میشه ولی این ایجاد تمرکز کوتاه مدته و بعد از نیم ساعت دوباره باید برین چای بخورین! دلیل دیگه اش هم اینه که فکرتون جای دیگه اس! کتاب جلوتونه ولی ذهنتون به چیزی که دارین میخونین متمرکز نیست! یه جای دیگه اس! هر چند دقیقه ذهنتون میپره از یه موضوع به موضوع دیگه! نور مطالعه هم تاثیر داره! بهترینش نور مهتابی زیاد ترکیب با یکم نور زرد! نور زرد نباید پر رنگ باشه! نوع خواب هم توی تمرکز واسه درسیدن مهمه! ریتم خواب شبانه روز باید کاملا یکسان باشه! هر شب سر یک ساعت خواب و سر ساعت بیداری! حتی یک ساعتم نباید بهمش بزنید! یه شب 2 شب بخابین 9 صبح بلند شین یه شب 3 بخابید صبح 10 بلند شید نه! کاملا یکسان! توی نور هم نخابید! خوابیدن توی نور خوب نیست! یکی دو هفته خودتون رو به این شراسط عادت بدین طوری که به ذهن ناخود آگاهتون منتقل بشه اونقت میتونید با تمرکز زیاد و بدون خستگی درس بخونید! همیشه یک کاغذ سفید کنار دستتون باشه هر وقت تمرکزتون به هم خورد یه تیک روش بزنید! روز اول شاید 20 تا تیک بشه! یعنی 20 بار حین مطالعه تمرکزتون رو از دست دادین! همین روش رو ادامه بدین بعد از یکی دو هفته متوجه میشین که تعداد این تیک ها به شدت کاهش پیده کرده! یعنی دقیق تر خوندین و ذهنتون روی درس متمرکز بوده! وقتتون هم چند ساعت اضافه میشه! |
تالار گفتمان
آخرین عناوین
آخرین ارسالها
قوانین و مقررات
عاشقان آبی و اناری
مباحث آزاد
لیگ فانتزی
مسابقات سایت
آبی و اناری
گردانندگان سایت
حمایت مالی از سایت
تاریخچه باشگاه
افتخارات باشگاه
زندگینامه بازیکنان
مربیان باشگاه
اسطورههای باشگاه
مقالات سایت
پیوستن به جمع نویسندگان آبی و اناری
مقالات اختصاصی
مقالات آماری تحلیلی
مقالات آنالیز فنی
گالری عکس
پیوستن به جمع همکاران گالری
عکسهای قهرمانی
عکسهای بازیهای بارسا
عکسهای بازیکنان
عکسهای فصل 2016/17
نقشه سایت
سوال یا ابهام خود را مطرح نمایید!
راهنمای عضویت در سایت
مشکل در ورود به سایت
سوالات متداول