پاسخ به: روانشناسی و مشاوره | |||
---|---|---|---|
نویسنده: امــیــد جمعه، ۲۹ آبان ۱۳۸۸ (۱۱:۰۵) | |||
چطور به آرامش درونی برسیم؟ چطور میتوان با وجود اضطراب هر روزه، به آرامشی درونی و آسایشی پردوام دست یافت ؟ در طول قرنی که از یک سو مبتکر و از سوی دیگر مخربترین دورهی تاریخ است، بیمعناست اگر بگوییم در قرنی خارقالعاده زندگی میکنیم . با این حال، علیرغم معجزات مدرنیتهی تکنولوژیک، همواره ما لحظاتی از نهایت تنش و اضطراب را پشت سر میگذرانیم، خواه در حیطهی شخصی خواه ملی و حتی جهانی. چطور میتوانیم با چنین اضطرابی رو در رو شویم که حاصل محیط پیرامون ما، مشکلات شخصیمان، و جامعهای است که میراث فرزندانمان خواهد بود؟ اغلب ما نگرانیم ولی نمیدانیم چه کار باید کرد. راهی وجود دارد که اختلالات حملهور به ما را اداره میکند. بکارگیری روشهای خاصی، موثر و دلگرمکننده هستند، به خصوص هنگامیکه با شرایطی مواجه هستیم که از لحاظ احساسی یا عاطفی ضربهای میخوریم: از دستدادن ناگهانی کار، فوت یکی از عزیزان، شکست یا نابودی یک ازدواج، مورد خیانت واقع شدن، بیماریها… چنین نگرانیهایی میتواند اضطرابی طولانی مدت ایجاد کند؛ برای شخصی که درگیر چنین ناامیدی شده است، مقابله با حقیقت کاری دشوار و دردآور خواهد بود. بدون سادهانگاری بیش از حد و یا دستکم گرفتن این ضربات روحی، میتوانیم اطمینان حاصل کنیم که راه دیگری برای یافتن آرامش روحی وجود دارد: وضعیت ذهنی آرام و مطمئن، جدا از تشویش دائمی حاصل از فشارهای هر روزه. بسیاری هستند که راهحلهای شخصی را برگزیدهاند. کتابها و نوارهای گوناگونی در معرض عموم قرار گرفته که روشها و ابزار متنوعی را برای مدیریت اضطراب و جستجوی هماهنگی در زندگی به نمایش میگذارد؛ با این حال، حتی اگر این موارد تا حدودی تسکین دهنده باشند، هیچیک نقص ریشهای روح بشری را ترمیم نمیکنند. برای آنکه اساسیترین و حادترین مشکلاتمان را بر طرف سازیم، میبایست قدمی فراتر نهیم: باید ضمیر ناخودآگاه خو را از نو برنامهریزی کنیم. 4 حرکت مقدماتی: 1. شیوهای صحیح در زندگی خود پیش بگیرید. از فرار کردن دست بکشید و زندگی سطحیرا کنار بگذارید. این شیوه تنها زندگی شما را نامتعادل میکند. زندگی را با آغوش باز پذیرا باشید و از سطح سهل زندگی فراتر روید، این چنین است که حقایق و واقعیتها را در مییابید. همیشه به راه حل بیاندیشید چرا که همواره راهی خواهید یافت. با حل مشکلاتی که زندگی در پیش پای شما قرار میدهد، خواهید دید که بسیاری از این راهها به پیشرفت درونی شما نیز کمک خواهد کرد. جستجوی گروهی، برای یافتن راهحل ِ یم مشکلهمگانی نیز در رشد و تعالی شما موثر است. هرگز نباید از چنین مشکلاتی فرار کرد. ( به راه بادیه رفتن به از نشستن باطل …. که گر مراد نیابم، به حد وسع بکوشم) 2. با حسن نیت زندگی کنید. قوانینی که بر رفتار بشری حاکم است مانند قانون جاذبهی زمین، قطعی و کاربردی است.تبعیت از این قوانین، هماهنگی روح ما را در پی خواهد داشت. از آنجائیکه بیشتر این قوانین به طور فراگیر پذیرفته شدهاند، میتوانید به طور عینی از هم اکنون با حسن نیت زندگی کنید. (البته من با سعدی موافقم که میگه: “بگفتا نیک مردی کن نه چندان … که گردد خیره گرگ تیز دندان!!) 3. جایگاه خود را درنظم جهانی پیدا کنید. شما به وجود آمدهاید برای ایفای نقشی در این نظم جهانی. این خود شما هستید که ماهیت نقشی را که قادر به ایفای آن هستید کشف میکنید. میتوانید در سکوت محض آن را بیابید. پس زندگی خود را با انجام کارهای شایستهای که به آنها تمایل دارید، سرشار از هماهنگی کنید و انجام این امور را بر کارهای ساختگیای که راه زندگی بشری را مسدود کرده است، برتری دهید. (غافل منشين نه وقت بازی است…وقت هنر است و سرفرازی است) 4. زندگی خود را ساده کنید تا با الهامات درونی و بیرونی هماهنگ شوید. مادیات بلا استفاده، بار سنگین زائد هستند. زندگی تنها در جمع کردن اشیاء و اموال بیمصرف خلاصه نمیشود بلکه انجام فعالیتهای معناداردرونمایهی زندگی است. در زندگی دو قطب احتیاجات و علایق باید با هم درآمیزد. اگر چنین شود هم در زندگی شخصی و هم در زندگی جمعی سازگاری و هماهنگی نمود میابد. (البته این مورد منظور این نیست که رو حصیر یا میخ یا تو کوزه بخوابین!! و جز آب و نون نخورین!!… |
تالار گفتمان
آخرین عناوین
آخرین ارسالها
قوانین و مقررات
عاشقان آبی و اناری
مباحث آزاد
لیگ فانتزی
مسابقات سایت
آبی و اناری
گردانندگان سایت
حمایت مالی از سایت
تاریخچه باشگاه
افتخارات باشگاه
زندگینامه بازیکنان
مربیان باشگاه
اسطورههای باشگاه
مقالات سایت
پیوستن به جمع نویسندگان آبی و اناری
مقالات اختصاصی
مقالات آماری تحلیلی
مقالات آنالیز فنی
گالری عکس
پیوستن به جمع همکاران گالری
عکسهای قهرمانی
عکسهای بازیهای بارسا
عکسهای بازیکنان
عکسهای فصل 2016/17
نقشه سایت
سوال یا ابهام خود را مطرح نمایید!
راهنمای عضویت در سایت
مشکل در ورود به سایت
سوالات متداول