پاسخ به: مطالب خواندنی | |||
---|---|---|---|
نویسنده: Pep GuardiolA یکشنبه، ۱۴ اسفند ۱۳۹۰ (۲۲:۵۴) | |||
نقل قول MESSIDONA نوشته:نقل قول این توصیه از طرف خودمه ،هیچوقت تو هیچ شرایطی قلنجتون مخصوصا پا (زانو)تون رو نشکونید چون عوارض خیلی بدی داره من یه مدت قلنج زانمو شکوندم الان یکی از زانو هام درد میکنه و رفتم دکتر گفت شانس اوردی اب نیاورده فقط رگ به رگ شده علاوه بر اینا تو پیری هم هزار جور درد و ارتوروز و از اینجور چیرزا میگیریدچییییییییییییییییییییی...قولنج زانو...چطوری؟؟؟؟؟؟؟ فکر کنم خیلی سخت باشه آره خیلی سادس یه مدت طولانی بشینید رو صندلی بعد بلند بشید و پاتون رو تا جایی که میتونید بکشید اولش خوبه اما بعدش |
تالار گفتمان
آخرین عناوین
آخرین ارسالها
قوانین و مقررات
عاشقان آبی و اناری
مباحث آزاد
لیگ فانتزی
مسابقات سایت
آبی و اناری
گردانندگان سایت
حمایت مالی از سایت
تاریخچه باشگاه
افتخارات باشگاه
زندگینامه بازیکنان
مربیان باشگاه
اسطورههای باشگاه
مقالات سایت
پیوستن به جمع نویسندگان آبی و اناری
مقالات اختصاصی
مقالات آماری تحلیلی
مقالات آنالیز فنی
گالری عکس
پیوستن به جمع همکاران گالری
عکسهای قهرمانی
عکسهای بازیهای بارسا
عکسهای بازیکنان
عکسهای فصل 2016/17
نقشه سایت
سوال یا ابهام خود را مطرح نمایید!
راهنمای عضویت در سایت
مشکل در ورود به سایت
سوالات متداول